Wordt de meest ontspannen en veerkrachtige versie van jezelf

Leven vanuit ontspanning en veerkracht staat aan de basis van een gezonder en gelukkiger leven. Wordt steeds meer ontspannen en veerkrachtiger door de diverse oefeningen te doen. Ademhaling is de rode draad bij alle programma’s. Master your breath, Master your life!

Je kunt meteen beginnen met de ultieme oefening waarin veel elementen samenkomen. 30 dagen koud afdouchen!

Word de meest ontspannen en veerkrachtige versie van jezelf

ice.club

Leven vanuit ontspanning en veerkracht staat aan de basis van een gezonder en gelukkiger leven. Wordt steeds meer ontspannen en veerkrachtiger door de diverse oefeningen te doen. Ademhaling is de rode draad bij alle programma’s. Master your breath, Master your life!

Je kunt meteen beginnen met de ultieme oefening waarin veel elementen samenkomen.
30 dagen koud afdouchen! 

Ademhalings oefeningen

De kwaliteit van je ademhaling bepaalt de kwaliteit van je leven. Een simpele oefening van een paar minuten per dag, kan al een verschil maken.

Trainingen

Volg een training om stapsgewijs en met begeleiding de verschillende facetten onder de
knie te krijgen. Leer hoe je op een gezonde manier ademhaalt, leer de wimhofmethode of wat meditatie en mindfulness voor je kan betekenen.

Events

Meedoen met een live event geeft je een intense beleving. Zonder afleiding van het dagelijks leven kun je even helemaal focussen en jezelf resetten. Bekijk welk event bij je past.

Wil jij weten hoe een goede ademhaling jou kan helpen?

De manier waarop we ademhalen heeft grote invloed heeft op ons. Op ons lichaam, op ons denken, hoe we reageren en hoe we ons voelen. Het heeft invloed op je hartslag, bloeddruk, spijsvertering, aantal gedachten, soort gedachten, angst, tevredenheid, hoeveel stress we ervaren en ontspanning.

Als je niet goed ademhaalt, kunnen er langzaam en schijnbaar ongemerkt problemen ontstaan. Daarom is een goede ademhaling zo belangrijk. Een goede ademhaling gaat door de neus, bij de inademing zet je buik wat uit, en is rustig en gelijkmatig.

Klinkt simpel, en dat is het eigenlijk ook. Van nature adem je goed. Maar door alle prikkels die we vandaag de dag ervaren, gaan we vaak sneller en hoger ademen. De hele dag door. Gelukkig is dit door oefening en training weer te veranderen.

Naast oefeningen om je gewone ademhaling weer op orde te krijgen, zijn er ook oefeningen die je kunt doen voor een specifiek doel. Deze oefeningen zijn altijd kort durend. Bijvoorbeeld oefeningen om te ontspannen, een sterke focus te ontwikkelen of om meer energie te krijgen. Oefeningen die reinigend werken en we gebruiken de ademhaling om emoties te voelen, doorvoelen en los te laten.

Problemen

Luister nu onze podcasts

Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo.

Begin direct met je ademhaling verbeteren

Onze reviews

Super

Linda heeft het super goed gedaan als instructeur, maar is ook ongelooflijk liefdevol en zorgzaam als persoon! Zelden heb ik een leraar meegemaakt die zo'n sterke en intieme band binnen de groep heeft kunnen opbouwen. Bedankt Linda !!! De locatie op Schweibenalp is absoluut geweldig. Een zweethut en regelmatige ceremonies en meditatie in de kleine tempel maakten mijn ervaring ook spiritueel diepgaand. Absoluut een aanrader.

Transformational weekend

Transformational weekend. Lot's of "how to" & exercises.

Divers en aangepast

Het programma was heel veelomvattend, divers en aangepast. De ademhalings- en ontspanningssessies waren intens. De koude oefeningen werden perfect geframed met een zeer goede mentale en fysieke voorbereiding. Linda buitengewoon in termen van spiritualiteit, menselijkheid, vriendelijkheid, beschikbaarheid en betrokkenheid. Een ervaring met levenslange impact.

Uitstekende cursus

Uitstekende cursus. Linda heeft een grondige kennis van de WHM en is erg goed in het lesgeven ervan. Het maakte me beter in het omarmen van de kou, het genereren van warmte naar believen, het doen van de WHM-ademhaling en het in contact komen met mijn innerlijke zelf (wat een volkomen onverwacht voordeel was). De locatie is spectaculair en het eten is fantastisch en overvloedig. Sterk aanbevolen. Kris Krumins WHM-week Arctic Vitality

Geweldige plek, geweldige mensen, geweldige leraar

Geweldige plek, geweldige mensen, geweldige leraar. Linda is gepassioneerd, voorbereid en vol aandacht voor iedereen. Dat alles maakte het mogelijk dat ik twee keer de ijskoude rivier inging en in korte broek op een berg wandelde.

Schrijf je in voor de cool challenge!

Met het versturen van dit formulier geeft u toestemming aan ons om via deze gegevens contact met u te zoeken. Wilt u weten hoe wij met uw ingevulde gegevens omgaan, lees hier onze privacyverklaring.