De manier waarop we ademhalen heeft grote invloed heeft op ons. Op ons lichaam, op ons denken, hoe we reageren en hoe we ons voelen. Het heeft invloed op je hartslag, bloeddruk, spijsvertering, aantal gedachten, soort gedachten, angst, tevredenheid, hoeveel stress we ervaren en ontspanning.

Als je niet goed ademhaalt, kunnen er langzaam en schijnbaar ongemerkt problemen ontstaan. Daarom is een goede ademhaling zo belangrijk. Een goede ademhaling gaat door de neus, bij de inademing zet je buik wat uit, en is rustig en gelijkmatig.

Klinkt simpel, en dat is het eigenlijk ook. Van nature adem je goed. Maar door alle prikkels die we vandaag de dag ervaren, gaan we vaak sneller en hoger ademen. De hele dag door. Gelukkig is dit door oefening en training weer te veranderen.

Naast oefeningen om je gewone ademhaling weer op orde te krijgen, zijn er ook oefeningen die je kunt doen voor een specifiek doel. Deze oefeningen zijn altijd kort durend. Bijvoorbeeld oefeningen om te ontspannen, een sterke focus te ontwikkelen of om meer energie te krijgen. Oefeningen die reinigend werken en we gebruiken de ademhaling om emoties te voelen, doorvoelen en los te laten.