Ademhalingsoefeningen
ice.club ademhalingsoefeningen
“De kwaliteit van je ademhaling bepaalt de kwaliteit van je leven”
De manier waarop we ademhalen heeft grote invloed heeft op ons. Op ons lichaam, op ons denken, hoe we reageren en hoe we ons voelen. Het heeft invloed op je hartslag, bloeddruk, spijsvertering, aantal en soort gedachten, angst, tevredenheid, hoeveel stress we ervaren en ontspanning.
Bewust goed ademen en een ademhalingsoefening doen levert een positieve bijdrage aan onze gezondheid. Als je ademhaling ontregelt is kun je een training volgen. Er zijn specifieke oefeningen tegen stress, om helder te worden of om te activeren. Mensen die met ademhalingsoefeningen in aanraken zijn gekomen, hebben dit al ervaren. Dat gun ik jou ook. Probeer het zelf!
Bewust worden van je ademhaling:
Hoe vaak haal jij adem?
Veel mensen ademen te vaak. Soms wel 36 duizend keer per dag. Terwijl 8 duizend keer voldoende is als je in rust bent. Dat is
Bewust voelen, hoe adem jij?
Ademhalen gaat onbewust. Gelukkig maar. Terwijl je bezig bent met autorijden, koken, een ruzie van de kinderen sussen of de volgende deadline halen, adem je