Start in 4 stappen
- Schrijf je in (English? Sign up on the English page)
- Ontvang de instructies
- Vertel iedereen dat je meedoet
- Start met vele anderen op 01-01-21
- Deel je ervaring met ons
Waarom meedoen?
Ervaar de gezondheidsvoordelen van koud (af) douchen. Houd op een gemakkelijke en effectieve manier je lichaam en geest gezond, in het comfort van je eigen omgeving.
✔ Verhoogde weerstand
✔ Meer energie
✔ Betere circulatie en flexibele gezonde bloedvaten
✔ Geen koude handen en voeten meer
✔ Verhoogt metabolisme waardoor je makkelijker afvalt
✔ Geeft haar en huid natuurlijke gezonde glans
✔ Verhoogt mentale weerbaarheid,
✔ Verbeterd lichamelijke prestaties en sneller herstel
Vul de vragenlijst in, zodat we steeds meer inzicht krijgen in de effecten van koud (af)douchen
Als de golf in februari en maart op zijn hoogtepunt is, doen veel mensen ongewild mee aan de griep. Wij geloven dat dit beter kan, en dat een dagelijkse koude douche hierbij kan helpen. Niet alleen in Nederland, maar over de gehele wereld.
30 dagen Cool Challenge
Dagelijks koud douchen leidt tot uitzonderlijke resultaten. Voordelen van een koude douche zelf ervaren? Doe mee aan de Cool Challenge: 30 dagen lang je douche met koud water eindigen. Je kunt elke maand beginnen. Met de speciale nieuwjaarseditie op 1 januari. Duizenden mensen gingen je al voor. Omdat het werkt. En omdat het cool is!
Iedere week ontvang je een mail met tips, inzichten en anekdotes over koud douchen.
Klik op afbeelding om douchekaart gratis te downloaden als PDF.
Wetenschappelijk bewijs
3018 mensen deden mee aan de Cool Challenge 2015, een onderzoek van het Amsterdam Medisch Centrum. Deelnemers douchten 0, 30, 60 of 90 seconden koud (af). De spectaculaire resultaten zijn in oktober 2016 in PLOS ONE gepubliceerd:
-
- 29 procent minder ziekteverzuim bij de koud-douchers
- Algehele toename in beleving energieniveau
- Of je 30, 60 of 90 seconden koud doucht maakt geen verschil, het effect begint al bij 30 seconden
- 79% volbracht de dagelijkse koude douche gedurende 30 dagen
- Meer dan 90% nam zich voor koud te blijven douchen
- Meer dan 60% douchte ook 3 maanden na de start van het onderzoek nog koud af
Meer weten?
Media-aandacht na publicatie:
- Online weblogs rapport: 161021-koud-douchen-online-clippings-september-oktober-2016 op alle belangrijke website en weblogs.
- Kranten en dagbladen rapport: 161021-koud-douchen-knipselrapport-september-oktober in alle grote kranten en dagbladen.
- Q-music interview Linda Koeman over Cool Challenge
Even voorstellen Linda Koeman
Linda verteld over haar ervaringen met koude therapie en haar achtergrond.
made by Freezelab (2016)
