Interesse? Bekijk de video
- Vul het formulier in
- Ontvang meer informatie
- Boek de week Arctic Vitality
- Doe vooraf een workshop
- Doe de 30 dagen Cool Challenge
Over de training
Stel je eens voor: je wordt wakker bij zonsopgang, waarna je begint met ademhalingsoefeningen en een bad in de ijskoude rivier. Na een biologisch ontbijt vertrekken we voor een uitdagende wandeling in de mooie natuur. We lopen langs bevroren watervallen, door een adembenemende kloof, of gewoon naar de top van Ax Alp (1535 meter) met niets dan sneeuw om ons heen.
De eerste 2-3 dagen van de Ice.Club Training Arctic Vitality introduceren we een aantal krachtige technieken en oefeningen aan je. Het doel is om volledig bewust te worden van je ademhaling, en deze te controleren. Hierbij oefen je in het toepassen van een sterke focus en in het vermogen om gewaar te zijn van de respons die je lichaam en geest geven als reactie op diverse prikkels uit de omgeving. Zoals kou.
Op dag 4-6 gaan we dieper. Je leert het toepassen van krachtiger ademhalingstechnieken om sterker te worden, en je traint je focus om jezelf te centreren. Oftewel, in je kracht te staan. Je opent jezelf voor wat zich aandient in jezelf en je oefent om hier bewust naar te kijken. De ultieme manier om dit te oefenen is tijdens de uitdagende wandelingen in de omgeving. Ook de zweethutceremonie ondersteunt dit proces.
Datum
2023. 24 februari – 1 maart
(meer informatie hieronder)
Details Arctic Vitality
- Taal: Engels
- Kosten training: €700 (CHF725)
- Kosten accommodatie met volpension, vanaf CHF600 (610 euro)
Voorbereiding:
- Doe onze 30 day Cool Challenge met gratis e-mail begeleiding
- Volg vooraf een workshop
Inclusief
- Zeer ervaren leraar: Linda Koeman
- Alle workshops en activiteiten
- Zweethut ceremony
- Uitdagende wandelingen
- Goede beveiliging bij de buitenactiviteiten
- Veiligheid Outdoor Emergency Care Manual
Accommodatie Zwitserland
We verblijven in de prachtige accommodatie Schweibenalp ‘Center of Unity’ midden in de Berner Oberland Alpen. Het biologische zelfgemaakte ontbijt, lunch en diner is beschikbaar in de moderne lichte eetzaal met uitzicht op de tuin. Veganistisch, glutenvrij, lactosevrij en andere diëten mogelijk. Alle kamers hebben goede gedeelde badkamer faciliteiten.
De accommodatie voor 5 nachten op een meerpersoonskamer (3 of 4 personen) kost ongeveer 650 euro en is inclusief alle maaltijden, koffie en thee. Het is mogelijk om een 2 persoonskamer of eenpersoonskamer te boeken (beperkt beschikbaar). Een tweepersoonskamer is 690 euro per persoon en een eenpersoonskamer is 850 euro. Het is mogelijk om eerder aan te komen of langer te blijven. Neem contact op met schweibenalp voor beschikbaarheid van kamers: reservation.anfrage@schweibenalp.ch De kosten voor accommodatie betaal je aan Schweibenalp zelf.
Details Accommodatie
- Kosten 5 overnachtingen: meerpersoonskamer CHF600 (€610,-), 2-persoonskamer CHF665, 1 persoonskamer €790,-.
- Reserveren bij Schweibenalp: Schweibenalp: Center of Unity (meer info na opgave)
- Adres: Schweibenalp 1206, 3855 Brienz, Switzerland
Inclusief bij accommodatie
- Volpension, koffie en thee
- Biologisch, vegetarisch huisgemaakt eten
- Veganistisch, glutenvrij, lactosevrij en andere diëten mogelijk
Wat is de winst?
- Verhoog je energieniveau
- Versterk je immuunsysteem
- Beïnvloed je zenuwstelsel
- Ontgift je lichaam
- Vergroot je sportieve prestaties en herstelvermogen
- Leer om je ademhaling te controleren in elke situatie
- Leer een sterke en gecentreerde focus aan
- Leer het vermogen om adequaat te reageren in het leven
Hoogtepunten
- Krachtige ademhalingsoefeningen
- Spectaculaire wandelingen met goede beveiliging
- naar de top van Ax Alp
- langs bevroren watervallen
- door een adembenemende kloof
- Plonzen in de schilderachtige rivier
- Verruim je bewustzijn
- Wetenschappelijke achtergrond
- Vegetarische maaltijden, veganistisch, glutenvrij, lactosevrij en andere diëten mogelijk
We hebben een vol programma dat start met ademhalings sessie voor het ontbijt. Dus zorg dat je er klaar voor bent!
Video van de zweethut seremonie
Bekijk deze video van Wim over de Wim Hof Methode
Testimonial
Training een goede voorbereiding voor de Kilimanjaro
