Ervaar jij..
- Veel stress
- Piekeren
- Niet goed kunnen ontspannen
- Dat je niet lekker in je vel zit
Of wil je je gewoon experimenteren hoe jij je nog beter kunt voelen?
En wil jij..
- Meer energie
- Betere weerstand
- Betere lichamelijke prestaties
- Sneller herstel
- Sterke mentale veerkracht
- Meer ontspanning
Dat kan!
Veel mensen ademen niet goed, en gebruiken maar 30% van hun ademcapaciteit. Hierdoor kan het lichaam niet optimaal functioneren. Er kunnen allerlei kwaaltjes ontstaan. Kleine onverklaarbaar kwaaltjes, die zich kunnen opstapelen zodat er uiteindelijk aandoeningen ontstaan.
Ik leer je beter en goed ademen. Hoe je de adem kunt inzetten om met stress situaties om te gaan. Hoe je diep kunt ontspannen. Zodat je gezond, veerkrachtig en ontspannen door het leven kunt gaan.
En het is niet eens zo heel moeilijk, maar je moet het wel doen.
Over ice.club
Binnen de ice.club deel ik al mijn ervaring en kennis in verschillende programma’s online en offline.
Het bekendste programma is ongetwijfeld de CoolChallenge, 30 dagen koud afdouchen. Deze challenge is voortgezet na de verbluffende resultaten van het onderzoek door het AMC in 2015 waar ik aan meewerkte. Tot op de dag van vandaag kan iedereen gratis deelnemen aan deze challenge. Voor extra live begeleiding kun je ook een betaalde versie volgen.
Verschillende oefeningen: ademhalingsoefeningen., yoga, koude en mantra’s. Volg de ademtraining zodat je op een gezonde manier ademhaalt, of leer alles over de Wimhofmethode. Met een live event dompel je jezelf helemaal onder in de ervaring zoals bij een dagworkshop, weekend, meerdaagse training in de WimHofMethode, of een weekend met combinaties van yoga, meditatie, adem en stilte. Je kunt ook een meerweekse panchakarma in India boeken.
Master your Breath.
Wordt de meest optimaal gezonde, veerkrachtige en ontspannen versie van jezelf!
Er zijn 3 niveaus van dit programma.
Je begint met het Beginners programma, waarna je verder gaat met de Gevorderd en uiteindelijk de Mastermodule. Het programma heeft een logische opbouw met oefeningen op bijpassend niveau. Het is belangrijk dat je lichaam aan de oefeningen kan wennen. Je kunt het Master your breath programma in 1 keer of per module aanschaffen. Net wat je past.
Voor chronisch zieken heb ik een instap programma ontwikkeld. Voor hen is het beginnersniveau vaak te heftig. Met dit instapprogramma kun je op een rustige manier kennismaken met alle facetten. En voelen wat het met je doet.
Mijn story
Mijn naam is Linda Koeman. Mijn interesse om de grenzen van het lichaam te ontdekken heeft ertoe geleid dat ik opleidingen heb gevolgd tot instructeur wim hof methode, yoga teacher, ademcoach en mindfulness meditatie leraar.
Deze nieuwsgierige houding zorgde er ook voor dat ik een aantal extreme uitdagingen aanging: in 2014 liep ik in korte broek in een groep met Wim Hof binnen 48 uur naar de top van de Kilimanjaro. Daarna volgde het liefdadigheidsevenement Ice4Life in IJsland en werd ik zelfs Nederlands kampioen ijs zwemmen bij de 100m schoolslag (2017). Daarnaast volgde ik o.a. een 10-daagse vipassana stilte retraite, een jaar emotioneel lichaamswerk en meerdere 3 tot 5 weekse ayurdische panchakarma in India.
Tijdens deze reis ik veel geleerd over de invloed van ademhaling, het belang van sterke focus, de kracht van koude, verbinding vanuit kwetsbaarheid, vitaliteit door ontgiften, inzichten uit stilte, het samenspel tussen lichaam en geest en vooral ook de sleutelrol die ontspanning speelt.
Deze kennis deel ik graag met je. Welke activiteit je ook online of live volgt, het wordt een onvergetelijke ervaring. Lees ook de recensies hoe anderen mij ervaren hebben.
Onze reviews
Geweldige plek, geweldige mensen, geweldige leraar
- Andrea Bracciali WHM weekend You are limitless Switzerland
Transformational weekend
- Sergiusz Golec weekend you are limilless
Ik zou het iedereen aanraden
- H. Veul workshop 2019
Super
- Nicole Keller Arctic Vitality
Divers en aangepast
- Simon Miville WHM-week Arctic Vitality